בעיית קשב וריכוז ADHD לקרוא כמות כזאת של מלל נראית מעייפת ומתישה ובמיוחד מאובחני קשב אבל קחו רגע ובאמת תיקראו זה הכי מסודר מדויק ומוסבר שקראתי ..... 20 דברים שכדאי לזכור כשאוהבים אדם המתמודד עם הפרעת קשב ADHD** לא קל להיות במערכת יחסים עם אדם המתמודד עם הפרעת קשב. זה מרגיש לפעמים כמו הליכה בשדה מוקשים, להיזהר שלא להפעיל איזו עוצמת רגשות מתפרצת. אדם המתמודד עם הפרעת קשב הוא אדם שלעיתים קרובות מתמודד עם קושי, סבל ותסכול. הכל מועצם והמוח המבריק הזה לא מפסיק לרגע מליצור, לעצב ולחשוב. חשבו עד כמה זה מתיש לחיות עם מוח שלא מפסיק לרגע בהתרוצצות הפנימית הזו. התפרצויות רגשיות והתנהגות קיצונית של אדם עם הפרעת קשב יכולה להיות די הרסנית למערכת יחסים בין בני זוג. כדי להתמודד עם רכבת ההרים הרגשית היומיומית הזו כדאי ללמוד ולדעת יותר על ADHD. הנה כמה עובדות שכדאי לדעת לגבי המתמודדים עם ADHD: 1. יש להם מוח פעיל ביותר המוח של אדם המתמודד עם ADHD לא עוצר לרגע. אין כפתור השהיה, יום ולילה, ללא מעצורים. לא קל לחיות כך. 2. הם מקשיבים אבל לא תמיד מסוגלים לקלוט את מה שנאמר אדם עם ADHD יסתכל עליך כשאתה מדבר, יראה קשוב, ישמע אותך ויראה את השפתיים שלך זזות, אבל אחרי כמה מילים המוח שלו כבר מפליג למסע משל עצמו למחוזות משל עצמו. הוא עדיין ישמע אותך מדבר אבל יחשוב על איך השיער שלך מסודר או מה זו הנקודה הזו בעין שלך וכו... 3. קשה להם להישאר במסלול במקום להישאר ממוקדים במה שמתרחש לפניהם הם נסחפים בכל פעם לדבר אחר. זה כמו ללכת במבוך, בכל פעם משתנה הכיוון בחיפוש אחרי נקודת היציאה. 4. הם נכנסים למצבי חרדה די בקלות הם אנשים רגישים, מעמיקים, החושבים לעומק על כל נושא ורגישים לכל דבר המתרחש בסביבה. כתבה מדכדכת בחדשות יכולה להכניס אותם לתחושה של סוף העולם. 5. הם לא מסוגלים להתרכז כשהם נסערים אם יש משהו שמטריד אותם הם יחשבו רק עליו ולא יוכלו להתרכז בשום דבר אחר. מה שהופך את הריכוז בעבודה או בשיחה משמעותית או בכלל במעורבות חברתית למאתגרים ביותר. 6. כשהם כבר כן מרוכזים זה בריכוז יתר לאדם עם ADHD קשה מאוד להתרכז כשהוא נסער רגשית או כשהוא מוסח על ידי משהו אחר. אבל כשמשהו באמת מעניין אותו הוא יכול לצלול לתוכו כל כך באינטנסיביות ולהיות בהיפרפוקוס כל כך חזק עליו שלא ניתן למשוך את תשומת לבו למשהו אחר. 7. קשה עד בלתי אפשרי עבורם להפסיק את המשימה באמצע כשהם בהיפרפוקוס להתחיל פרוייקט זה אתגר אבל לעצור אותו זה אפילו אתגר גדול יותר. כשדלתות התודעה של אדם עם ADHD נפתחות, הוא צולל פנימה כמו צוללן במים העמוקים ביותר. הוא עמוק בפנים ושום דבר לא ישלוף אותו לרגע. כשהם צוללים עמוק כל כך, הם לא יעלו מעלה גם כשהחמצן כבר כמעט נגמר, הם עדיין נהנים מהיופי שבמעמקים. 8. הם מתקשים ביותר לווסת רגשות אצל אדם עם ADHD הרגשות מתעופפים בחופשיות, נטולי רסן ושליטה ובעוצמות חזקות. המוחות המבריקים האלה מתקשים לעבד מחשבות ורגשות וזקוקים לזמן עיכול ארוך יותר מאחרים. 9. יש להם לפעמים התפרצויות מילוליות לאדם עם הפרעת קשב יש מחסום רופף ביותר השומר על פיו. הוא פחות או יותר אומר מה שהוא חושב באותו רגע ללא סינון מיוחד. פעמים רבות הוא יתחרט על דבריו מאוחר יותר אבל לא יהיה מסוגל לשלוט במילותיו גם בפעם הבאה. 10. יש להם לפעמים חרדה חברתית אנשים עם הפרעת קשב מרגישים את השונות שלהם בחברה ומודעים אליה, מה שגורם לאי נוחות כללית בסיטואציות חברתיות. ישנו חשש מתמיד להתנהגות בלתי הולמת או שחלילה יאמר משהו טיפשי שאינו במקום. לכן הימנעות מרגישה בטוחה יותר. 11. הם מאוד אינטואיטיביים לאנשים עם ADHD פני השטח אינם קיימים כמעט, הם תמיד רואים לעומק את כל הרבדים שנסתרים מעיני מרבית האנשים. זה אחד האספקטים היותר מגניבים של ה ADHD, זה הדבר שיוצר גאונים יצירתיים, ממציאים, אומנים, מוזיקאים וסופרים. 12. הם תמיד חושבים מחוץ לקופסא תמיד. הקופסא לא קיימת בכלל. זה עוד אספקט נחמד, בגלל אופי החשיבה היצירתי שלהם הם רואים פתרונות לבעיות שאחרים לרוב אינם רואים. 13. הם חסרי סבלנות וחסרי מנוחה רוצים הכל כאן ועכשיו, חסרי סבלנות, וכל הזמן מתעסקים בנייד שלהם, או בשיער, או בעט, או בכל חפץ אחר שבסביבה, כל הזמן מקפיצים רגליים. אנשים עם ADHD זקוקים לתנועתיות הזו, היא מרגיעה אותם. 14. הם רגישים תחושתית הם מודעים למרקם של הבד על העור, לכובד של העיפרון שביד, לגבשושיות של המזרון, למרקם של האוכל בפה, כמו הנסיכה והעדשה באגדה, הם יכולים לחוש באפון שמתחת לעשרים המזרנים. 15. הם לא מסודרים ערימות זו שיטת הארגון החביבה עליהם. הכל נערם בערימות, עד שהערימה לפתע נראית גבוהה מדי ואז הם נלחצים ונאלצים לטפל בה. 16. הם צריכים מרחב תנועה כשהם מדברים בטלפון או חושבים באופן כללי הם זזים ללא הרף, הם פשוט מתפקדים טוב יותר תוך כדי תנועה. התנועה מרגיעה ומביאה בהירות מחשבתית. 17. הם ינסו להימנע מקבלת החלטה להגיע להחלטות זה אתגר לא פשוט. הם לא עצלנים וזה לא שהם חסרי אחראיות, זה פשוט שהמוח שלהם מלא באפשרויות מגוונות ולבחור אחת זה קשה למדי. דווקא בגלל עומק המחשבה שלהם, הם ינסו להימנע מלקבל החלטה. הם טובעים במעמקי המחשבות שלהם. 18. הם לא מצליחים לזכור משימות פשוטות זאת אחת ההתמודדויות המאתגרות בלחיות עם ADHD. הם לא זוכרים להביא חלב גם אם זה הדבר היחיד ברשימת הקניות. מצד שני באופן פרדוקסלי לחלוטין הם זוכרים כל ציטוט, מספר טלפון, מילים של שיר או הערה שמישהו זרק להם. 19. יש להם הרבה משימות בביצוע בו זמנית בגלל הצורך המתמיד בתנועה הם יזרמו במהירות ממשימה אחת לשניה בלי לגמרי לסגור קצוות... מולטי טסקינג עם בעיית פיניש קלה... 20. הם עושים הכל בתשוקה הרגשות, המחשבות, המילים והמגע של אדם עם ADHD הם עוצמתיים, הכל מועצם. תכונה זו יכולה להיות נפלאה אם היא מתועלת למקומות הנכונים. אדם עם הפרעת קשב יעשה את מה שהם עושה עם כל לבו ונשמתו. יתן את כל כולו. הוא יהיה הכי מעמיק ויסודי. וזו גם התכונה שהופכת את אנשי הADHD לכה אהובים ונחשקים. לסיכום אפשר לומר שאנשי הקשב והריכוז מתקשים לשלוט בדחפים שלהם אבל יש להם תכונות נדירות ומדהימות. אם אתם אוהבים אדם המתמודד עם הפרעת קשב אתם צריכים להיות אמפתיים, סבלניים ושתהיה לכם חמלה כלפיו, ההתמודדות שלו אינה קלה והוא לא בוחר להיות כזה. חשוב להיות מודעים לכך, לטפל בעצמכם, לדעת לקחת זמן לעצמכם כשצריך, לעשות מה שאתם אוהבים ולנשום... חלק לא מבוטל מגדולי האומנים, המוסיקאים, הסופרים והממציאים התמודדו עם הפרעת קשב. והם הצליחו כי היה מישהו שאהב אותם , בדיוק כמוכם, ותמך בהם במאבק היומיומי שלהם. אז בפעם הבאה שאתם כועסים או חושבים שהם חסרי אחראיות או עצלנים, נסו להבין כמה הם נאבקים כדי להשלים משימות פשוטות שלכל אחד אחר באות בקלות. ומשפט אחרון וחשוב ביותר: לא תמצאו בעולם כולו מישהו שיאהב אתכם בעוצמה ובתשוקה כמו אנשי ה ADHD. מה שהופך את כל האתגר למשתלם במיוחד.

כישורים חברתיים אין לי חברים"" "אף אחד לא רוצה לשחק איתי" "כולם מציקים לי " הילד מתנהג באלימות פיסית או מילולית בבית הספר? נתפש על ידי הסביבה כחלש, "מושך אש" או חסר בטחון? מסתגר ונמנע ממפגשים חברתיים או משפחתיים לא רוצה מדי פעם ללכת לבית הספר? מרגיש בודד וסובל מחרם חברתי? לא שולט בעצמו או מתפרץ בזעם כשהוא כועס או עצוב? מרגישים שעל הילד "עוברים דברים" והוא לא משתף אתכם? חושבים שלילד יש המון כישרון ופוטנציאל, אבל הוא עצלן, לא מתמיד וחסר מוטיבציה? רוצים לשפר את התקשורת והשיחות עם הילדים? אם עניתם על אחת מהשאלות האלו בכן אז ילדיכם נתקל בקושי חברתי. הילדים שלנו עסוקים וטרודים כל היום – בעיקר רגשית! התמודדות עם ילדים אחרים ומורים, מערכות יחסים חבריות ולחץ חברתי, קשיים בלימודים ותסכול שנצבר, חשש מחרם חברתי ו"לא להיות מקובל", לעתים ממש בדידות, חרמות ואלימות מכל מיני סוגים. וגם – התמודדות איתנו, ההורים , ועם האחים, החוקים והמשמעת בתוך הבית. הילדים שלנו מאד ביקורתיים ושיפוטיים כלפי עצמם (כבר בגילאי יסודי!), חוששים מהתגובות שלנו , מפחדים מאתגרים חברתיים (כמו לרכוש חברים בבית ספר חדש, או לא להישאר לבד בהפסקה) ו לא מכירים בחוזקות שלהם (כי אנחנו ההורים – וצוות בית הספר – לרוב עסוקים בלהעיר ולהציף את החולשות…). כשהם מוצפים רגשית, הם גם פחות פנויים להצלחה בלימודים או להישגים ספורטיביים ואחרים – וכל המשפחה משלמת את המחיר. אנחנו כהורים גם לא תמיד רואים ומרגישים את המצוקות שלהם , וגם אם רואים ומרגישים – ל רוב לא יודעים מה לעשות. מנסים לדבר עם הילדים – והם לא משתפים אותנו ולא מתקשרים את מה שעובר עליהם. מדברים עם בית הספר ועם הסביבה – וזה לא עוזר. מקווים שהזמן יעבור והילד יתבגר וישתנה – והמצב לא משתפר. זה מתסכל. זה מייאש. אתם מרגישים שעם כל הרצון הטוב, חסרים לכם כהורים – ולילדים שלכם – כלים להתמודדות נכונה עם אתגרי החיים ועם מפגשים חברתיים. אתם עושים ככל יכולתכם, ורק רוצים ילדים חזקים, מאושרים, בטוחים בעצמם, שמחים, חברותיים, עצמאים, בעלי מוטיבציה להצליח ובעלי רצון להתמיד במה שהם אוהבים – עם מקסימום סיכוי להצליח בחיים ולהגשים את עצמם. האם מדובר בביישנות? חוסר ביטחון? חרדה חברתית? חוסר הבנה של אחרים? אולי אוטיזם? אולי קושי אחר בתחום הרגשי שאינו מאפשר לילד או לילדה ליצור חבריות ולשמור על קשר מהנה עם בני\בנות גילו? כישורים חברתיים תקינים ממלאים תפקיד מרכזי בחיים. ילדים עם כישורים חברתיים הם לרוב פופולריים ואהובים. ילדים אשר מתקשים חברתית חווים לעיתים דחופות דחייה מבני גילם וקושי בהסתגלות. לבעיות חברתיות יכולה להיות השפעה מכרעת על חיי הילד. על כן חשוב ונכון לקחת ברצינות את הבעיות הללו - הקשיים החברתיים, ולטפל בהן! בקליניקה שלי, ילמדו הילדים לבטוח בעצמם, להעז, כיצד לפנות לחבר, כיצד להגיב לחברים, ללמוד מרחב אישי מהו? מה נעים לחברים שלי ולי ומה פחות. אני יכול לסייע להתמודדות עם מצבים חברתיים, עם רגשות "נעימים " ורגשות "לא נעימים" , לזהות את החוזקות שבהם על ידי ויסות רגשי, מיומנויות חברתיות ועוד סימנים לקשיים חברתיים ורגשיים הורים, בני משפחה, צוותים חינוכיים הנמצאים בקשר שוטף וישיר עם הילד - חשוב כי יהיו ערים להופעת התסמינים הבאים: בדידות ותחושת דחייה חברתית וכן היסטוריה של קשיים חברתיים, מגיל הגן דרך השנים בבית הספר, לדוגמה: ילדים שחוו חרם חברתי, הצקות תכופות, או ילדים המגלים העדפה להתבודדות מול מחשב וטלוויזיה, על חשבון תקשורת עם אחרים. התנהגויות חברתיות "חריגות" או "משונות"- הערות פוגעות, קשר עין לא תקין, התנהגות לא תואמת למצב, קושי בניהול שיחה או הבעת רגשות. בנוסף, ילדים הנראים כ"נסחפים" אחרי קבוצה חברתית שלילית, או מעורבים במעשים שליליים כגון "סחיבה" מחנויות, עישון, אלכוהול, השחתת רכוש וכו'. חרדה, הימנעות ממפגשים חברתיים (ואפילו משפחתיים). קשיי התנהגות מתמשכים: התנהגות מרדנית, קושי לקבל גבולות ומשמעת, קושי להתחשב באחר. שתלטנות, חוסר רגישות לזולת, ונטייה להתנהגויות תוקפניות ורגזניות כלפי אחרים. קושי בעצמאות: ילדים תלותיים שאינם מפתחים עצמאות בתפקוד היום יומי. ביישנות וחוסר ביטחון עצמי סימנים של עצב או דיכאון: חוסר תיאבון, קשיי שינה, התבודדות.